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怎样治疗失眠

　　第二:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;第三:失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素,最便宜的那种就可以的,不仅可以淡化消除黑眼圈,还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;第四:经常。

不吃药如何解决失眠问题?

　　如题、我每天都正常睡觉、不管睡多晚、或多早、但是总是在凌晨3点左右都。1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
　　 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。
　　将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。
　　吃肉饮汤。
　　 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。
　　小麦去皮，与。